桃花茶减肥：
　　这个是非常流行的说法，其实完全是胡说，只是一种想当然。好像桃花轻盈漂亮，吃了就能和桃花一样似的。其实桃花是一味中药，药性：味苦，平，功用:主除水气，利大小便，下三虫。其实就是一种轻泻药，泄下速度非常快。这个泄下和一般的泻药不同，不是拉稀，根本就是拉水，速度真的比任何泻药都快，但是药力不算很猛，不会让你拉个不停或者拉得很厉害，但会让你脱水。
　　本草纲目云：桃花，性走泄下降，利大肠甚快……，若久服，即耗人阴血，损元气。所以桃花不是越喝越漂亮健康，而是越来越虚弱难看，损害阴血元气。女孩子尤其不可以喝，因为会影响例假和内分泌，还会使皮肤越来越暗沉难看。
用桃花减肥更是不可能的，虽然它是一种泻药，不过拉的主要是水，所以一点意义也没有。而拉肚子减肥必然会反弹、产生依赖性、损伤肠道。

苦瓜减肥：
　　这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术（1986年版）第1281页，苦瓜条目：
　　毒性：妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重，引起子宫出血 ，并在数小时死亡；正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重，80－90％在5－23天内死亡；大鼠腹腔注射苦瓜浆15－40毫升每公斤体重，6－18小时死亡，对于大多数动物均表现毒性。
　　苦瓜性味苦寒，根本没有调经的药理作用，常用清热解暑，明目清心。倒是能降血糖，改善糖尿病，这个是公认的。
　　另：滇南本草：脾胃虚寒者，食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经，让女性闭经还差不多。
　　如果你体重50公斤，每天摄入300ml苦瓜汁（大概三根苦瓜），就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。

红酒加奶酪减肥：

　　其实完全没有作用，反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热，加速代谢（其实酒精的热量很高），奶酪含钙能减肥（更加没有根据，而且奶酪脂肪含量高）。如果这样能减肥，那为什么不吃钙片加白酒呢？这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。

咖啡减肥：

　　咖啡能促进代谢和肠胃蠕动，但是它的作用一小时后就会被肝脏清除，一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大，不过可能会让你运动时精力更旺盛，但也可能会造成虚假的旺盛，增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。

普洱茶减肥：

　　普洱是山茶科的植物普洱叶，苦涩寒，功用是消肉食，泻热，解毒等，能解油腻和牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泻，禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似，不同的是它更为苦寒也更为伤人，所以虚人禁用。和其他茶一样，多吃了都会伤脾胃，导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便，甚至有脂肪泻，而有些人喝了反而会便秘，就是虚寒便秘。

保鲜膜减肥：

　　如果你了解了脂肪组织结构，就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜，并且持续几个月的话，身体会认之为环境变化，而进行一些适应性的调整，会一定程度的让你稍微瘦一点，但应该不会很多，不过同时，你可能会患上严重的皮肤病。

　　生姜红茶减肥：

　　这个其实是国外传统的茶饮料，国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料，特别是感冒的时候吃，能发汗，我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用，可能是因为姜茶会让你感觉发热，才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药，生姜能促进代谢的成分是姜辣素（就是你感觉辣的那种物质），但仅仅是在你喝的时候有一点点作用，就像喝咖啡或吃辣椒一样，并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食，这样也是很可怕的，因为生姜红茶对胃黏膜有刺激，对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物，吃多了也会有燥热、便秘等问题。我还是那句话，如果这个能减肥，那国外就没有胖子了，因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。

　　呼啦圈减肥：

　  从消耗能量这个角度而言，所有的活动和运动都能减肥，但呼啦圈对内脏器官可能不好，转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官，所以要谨慎。

　　绿茶粉减肥：

绿茶粉不能减肥，国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果，大概在30％左右，但是对于没有达到一定强度的肌肉训练，是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的，没有特别之处

辟谷减肥：
　　其实就和绝食减肥差不多。辟谷是怎么来的呢？古书上称之为辟谷闭荒，说白了就是通过修练的方法让身体代谢变缓，能量消耗减少，希望成为神仙。除了不吃五谷，还要服用很多矿物药物。古代有很多人，因为辟谷和吃药，而中毒或者饿死。很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍，人就是要一天三餐，少一点也不行。这样的方法根本就不正常。
　　乌龙茶减肥：


助消化，去痰解酒食油腻之毒，消脂。就是促进消化，解食物油腻，降血脂，但不是减肥，只是可能会减少一些食物的油腻，对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助，如果你饮食本来正常，还会有效吗？
  　 决明子茶减肥法：


功效清肝明目，利水通便，尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人，可助排便。
　　决明子是助排便，但是不等于减肥。
　　大麦芽减肥法：


炒麦芽5钱，山楂5分，冰糖适量，功效：可以开胃健脾，和中下气，消食除胀，若体内排气不畅造成腹胀和胃胀，饮用大麦尤其适合。大麦是促消化，但是不等于减肥。
　　菊花茶减肥法：


可以清暑退热，解毒，消脂肪，降血压。菊花是降压，但是基本不改善血脂，和减肥更加没有关

　　山楂茶减肥法：


能消除油脂，帮助排泄体内废物，散瘀，尤其一向爱吃红肉的人，山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻，促消化，但不是减肥。

　　蜂蜜加白醋减肥：
　  第一是胃酸倒胃，第二是蜂蜜吃了血糖升高，影响食欲中枢，所以不想吃东西。醋没有减肥作用，只是能适当低消食解腻，喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃，我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐，这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦，就是恶心得吃不下饭，所以瘦了！
　　柠檬水减肥：
　　最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭，或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化，但是促进消化不等于影响吸收，消化和吸收是两回事，柠檬水并不影响吸。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质，所以根本不可能减肥，消化和吸收也是两回事。

　阿氏减肥：
         这个方法其实很简单，除了不吃碳水化合物，同时也要控制热量摄入的。不过这样的饮食相比同热量的含碳水化合物的饮食而言，减少的体重要多。这个其实是利用了人体的一个生理特性，就是人体在缺乏碳水化合物的情况下会快速地分解脂肪。其实就是造成糖和脂肪代谢紊乱，造成一种病态的消瘦，而且恢复正常饮食后反弹严重。凯瑟林.泽塔琼斯就是曾经这样减肥，反弹严重，她曾经有一段时间胖得很厉害，很久才恢复，美国报刊披露她就是使用阿氏减肥法。
　　还有我前几天看了discovery的一个节目，就是讲阿氏减肥的，其中的主人公虽然瘦了，但是感觉很难受。这样减肥会造成很多问题，常见的就是酮症和酸中毒，还有因为缺乏碳水化合物，身体的很多生理功能会受到影响。
        阿氏减肥法反弹严重，因为他是利用了人体在缺乏糖的摄入的情况下，不得不启动脂肪分解功能的应激特性。但是在恢复糖的摄入，也就是恢复正常饮食以后，人体也首先是合成脂肪，所以反弹严重。所以阿氏建议你一辈子不要正常吃饭，并且编造了种种理由说，一辈子不正常吃饭是健康的。

排毒减肥：
　  排毒都是骗人的，根本不需要，人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰，反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的，唯一的方法，就是少吃点坏的东西下去。

身体健康最重要，肥点没关系的。